男のダイエットと女のダイエットの違い
ダイエットをする人は女性だけでなく男性も多いようです。
女性ばかりが体重を気にしてダイエットをする
という時代ではなくなりました。
年齢も40代になると、女性の約20％は肥満体型になっている
という報告と厚生労働省から出ています。
肥満率を男女別で比べた場合、男性は30％が肥満で女性より
全体的に太りすぎだと言われています。
更に、ここ数十年のデータでは、女性肥満率が下がっているにも
かかわらず、男性肥満率は上がっています。
中高年に差し掛かった男性は使わない脂肪を体内に貯め込み
中年太りになる可能性がありますので、男性の方がダイエットが
望まれているともいえます。
男性がダイエットをするにはどうすればいいかがわかっていないのに、
これまでの食生活などで肥満体型は少しずつ作られています。
男性のダイエットと女性のダイエットとは違いがあります。
男性のダイエットでは痩せるだけではなく、筋肉もつけながら
痩せていかなければなりません。
男性のダイエットは、女性のダイエットと異なっていくぶん
ダイナミックな方法が望ましいともいえます。
脂肪がつきすぎて肥満になってしまう男性の場合、酒やタバコを
日常的に摂取しているというパターンがあります。
外食で牛丼やトンカツ、ラーメンなどを食べる機会が
多いことなどが挙げられます。
生活習慣が中年太りを生み出すのです。
いちいちカロリーを確認したり、肉や油ものを避けて野菜で
食事制限をするようなダイエットをすることには、
男性は恥ずかしいからやりたくないと思うこともあるようです。
様々な要因が、男性のダイエット達成を困難なものに
しているというわけです。
