痩せるスープの作り方
野菜スープで痩せるには、どんな作り方があるでしょう。
痩せるスープは、６つの野菜を切って煮込むだけで完成です。
簡単で美味しい痩せるスープは誰でもすぐに作ることができます。
使う食材はキャベツ半分とタマネギ３ヶ、トマト３ヶ、ニンジンと
ピーマンとセロリが１つずつというわかりやすいラインナップです。
生のトマトは缶詰トマトで代用できますので、ホールトマト缶400g
にしても美味しいスープが作れます。
水道水を使うなら１日置くなどして塩素を抜いたもの、
あるいはミネラルウォーターを２～３リットル使います。
だしにはかつお節・鶏がらスープ、昆布を用意します。
味付けにはしょうがと天然塩を使います。
この材料で、痩せる野菜スープが７回分できる計算になります。
口に入れやすい大きさに切った野菜スープを鍋に入れ、
だし汁を加えることが痩せるスープの作り方です。
素材の量が多いため、大きい鍋を使うことになります。
痩せるスープを作るほどのサイズの鍋がない場合、
加熱された野菜のかさが減るのを見計らいながら
少しずつ足していきましょう。
野菜が柔らかくなるまで20分ほど煮込んでから、
調味料で味を調えて火を止めてください。
おろしたしょうがを最後に混ぜることで、
美味しい野菜スープが作れます。
健康にも美容にもいいダイエットのために、
痩せるスープを有効に活用してはどうでしょう。
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