ダイエット効果と健康への影響
このごろダイエットを外見を気にしてするという理由だけにとどまらず、
健康のためにするという人が増加しているようです。
メタボリック症候群という言葉が知られるようになり、
肥満対策の健康への効果が認識されるように
なったことも関係しているのでしょう。
体脂肪が増加してしまっても放置していると、
その影響は実に様々です。
スタイルは特に気にしていないから、
ダイエットは面倒だからと油断していると、
生活習慣病リスクが体脂肪が増える
ことによって、高くなります。
糖尿病や高血圧、高脂血症などの効果を
受けやすくなるかもしれません。
関節への負担も、体重が増えると増大するでしょう。
特にヒザは全体重の60％の重さがかかる部分で、
5倍ほどの負荷が歩いたり走ったりすることでかかってきます。
膝の関節痛や腰痛などの症状も、ダイエットを怠り
肥満をそのままにしておくと出てくるでしょう。
ダイエットをせず脂肪の蓄積量が増すと、抗酸化物質
カロチノイドが脂肪に留まりやすくなります。
最終的には、活性酸素に対する防御力が
衰えていきますので、体内の抗酸化力が、
ダイエットをしないでいると、どんどん低くなります。
脂肪が増えると気づかないうちに体へ悪い効果が現れ、
気づけば手遅れになっている場合があります。
取り返しのつかない事態になる前に、
ダイエットをして健康効果を得ましょう。
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